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高温来袭,野外驻训,这里有一份防中暑说明书请查收|荔枝军事

  随着我军实战化训练强度的提升,野外驻训时间加长,高温高湿环境下的训练日益增加。夏季训练中发生中暑,会造成不必要的非战斗性减员,影响部队正常训练。如何预防中暑,中暑了该怎么办?今日,小编收到了一份兵哥哥自制的防中暑说明书,看看哇~~

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太阳晒太多易中暑

  中暑是一种发生在高温和高湿环境下的热致急症,常见于夏季户外工作或训练当中,重则危及生命。即人体在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节出现障碍,汗腺功能衰竭,水、电解质丢失过多,是机体热平衡功能紊乱发生的一种热致急症。此外中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

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  如何识别与治疗

  一、先兆中暑

  症状:头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等,体温正常或略有升高。

  治疗:立即终止训练,转移到通风阴凉处休息,饮用淡盐水,可服用藿香正气水。

  小提示:藿香正气类药物药性温和,可用于预防中暑。

  二、轻症中暑

  症状:除先兆中暑症状外,且具备下列情况之一,面色潮红、皮肤灼热;胸闷加剧,呼吸浅快;血压下降,脉搏细弱;体温在38℃左右。

  治疗:立即终止训练,脱去装备外衣转移到通风阴凉处休息,饮用淡盐水,物理降温,对血压下降、心率过快者快速寻找医生,静脉注射百分之5葡萄糖盐水

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“中暑”中的战士

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室内外温差大易中暑

  三:重症中暑

  重症中暑包括:热痉挛、热衰竭、热射病三类。

  如何防止、减少中暑的发生

  一、合理用兵,科学组训

  在高温高湿天气避免直晒。训中观察,及时调整。

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科学组训

  二、注意饮食及休息

  多食蔬菜,多吃水果。保证充足睡眠,合理安排作息。

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合理搭配补充热食

  三、及时补充盐分和矿物质

  出汗较多时可适当补充一些盐水。必要时适当饮用运动饮料。

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防中暑喝点绿豆汤

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轻揉太阳穴

  四、喝水不足易中暑

  人在高温的环境下出汗多,喝水少易中暑,不应等到口渴才喝水。每天保证1500~1700毫升的饮水量,喝水时不要过多过猛,每次喝水不要超过200毫升。

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喝水不足易中暑

  中暑是可防可控性疾病,科学施训、早期预防是可以防止中暑发生的,尤其是如今驻训期间,天气炎热、就医不便等因素,提前预防、及时发现处理,避免中暑显得极其重要,也为保持和提高部队战斗力,打下良好基础。

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  最后,贴心的兵哥哥们还自编了一首防暑顺口溜送大家,收藏好噢~~~

  温热天气暑难当,预防中暑不能忘;

  年少长期在楼房,少有机会晒太阳;

  出门谨记带足水,疲劳出汗找阴凉;

  淡盐水尤为重要,解暑必备放身上;

  耐受性差及时练,热习服训来帮忙;